Bonjour,
je suis Loan
Coach végé-performance
Végétarienne depuis 13 ans, diplômée en STAPS et formée en nutrition sportive. J’aide les sportifs végétariens à performer sans compromis.
Je ne t’apprendrai pas
à manger végé.
Je t’apprendrai à
performer avec.
J’ai arrêté la viande progressivement à 13 ans, par conviction — et sans jamais avoir l’intention d’arrêter le sport pour autant. Pendant longtemps, j’ai vécu avec cette question que tout sportif végé connaît : est-ce que mon alimentation me freine ?
La fatigue qui s’installait. L’énergie qui manquait. La récupération qui traînait. Et autour de moi, personne qui comprenait vraiment les deux côtés à la fois. Alors j’ai cherché mes propres réponses.
Six ans de musculation pour comprendre l’entraînement de l’intérieur. Une licence STAPS pour apprendre la physiologie et la programmation sportive. Une formation spécialisée en nutrition sportive pour compléter. Et en parallèle — des livres, des recherches, des tests sur moi-même — pour comprendre comment faire du sport avec passion, prendre du muscle et être performante en mangeant végétarien.
Aujourd’hui je pratique la musculation et le CrossFit. Et je peux te dire une chose avec certitude : manger végétarien n’est pas un frein à la performance. C’est un avantage — si tu sais comment le structurer.
Mon approche
végé-performance
Les principes qui guident chaque coaching
Nutrition végé optimisée
Protéines végétales, fer, B12, oméga-3 — tout ce que le sportif végétarien doit maîtriser pour performer sans carences. Pas de généralités, du concret.
Personnalisation totale
Ton poids, ton sport, tes horaires, tes goûts, tes objectifs. Pas de programme générique copié-collé. Chaque plan est construit autour de toi et de ta réalité.
Résultats durables
Je ne crois pas aux méthodes extrêmes qui ne tiennent pas. Des changements progressifs, intégrés à ton mode de vie, qui donnent des résultats qui restent.
Mon parcours
Passage au végétarisme
Arrêt progressif de la viande par conviction. Début d’une longue recherche pour comprendre comment performer sans protéines animales.
Musculation intensive
6 ans d’entraînement en musculation en mangeant végétarien. Apprentissage de la nutrition sportive, de la prise de masse végé et de la récupération.
Licence STAPS — Entraînement sportif
Bases solides en physiologie, biomécanique et programmation de l’entraînement. Comprendre le corps pour mieux l’accompagner.
Formation en nutrition sportive
Spécialisation sur la nutrition végétarienne adaptée au sport. L’entraînement sans nutrition ne fait que la moitié du chemin.
Crow Coaching — Coach végé-performance
Musculation et CrossFit en parallèle du coaching. Je vis ce que j’enseigne — et je mets toutes ces compétences au service des sportifs végétariens qui veulent performer.
Qui j’accompagne ?
Crow Coaching est spécialisé coaching végé-performance en ligne. Je travaille avec des sportifs végétariens ou en transition, de tous niveaux.
- Tu t’entraînes sérieusement en mangeant végé mais tu stagnes — énergie, récup, protéines insuffisantes
- Tu veux réduire ou arrêter la viande sans sacrifier tes performances sportives
- Tu commences le sport en mangeant végé et tu veux poser les bonnes bases dès le départ
- Tu cherches un accompagnement sérieux qui comprend vraiment tes problématiques végé
- Tu veux un programme nutrition + sport personnalisé, livré sur Trainerize, avec ou sans suivi
On commence
ensemble ?
Découvre mes offres végé-performance ou réserve un appel découverte gratuit — 30 min, sans engagement.